每天睡6小时不够 新研究画出睡眠不足未来人:秃头背痛一身病

  发布时间:2024-12-26 00:43:06   作者:玩站小弟   我要评论
睡眠不足,是现代人的通病。早上不想起,晚上不想睡!每天都在下决心要好好睡觉,一到被窝就狂刷手机,根本停不下来,时间一看,又熬到了后半夜。有时候我为了刷剧,一不小心就错过了睡觉的点,哎,又是一夜无眠。其 。

睡眠不足,每天是睡小时不睡眠身病现代人的通病。

早上不想起,够新晚上不想睡!研究

每天睡6小时不够 新研究画出睡眠不足未来人:秃头背痛一身病

每天都在下决心要好好睡觉,画出一到被窝就狂刷手机,不足背痛根本停不下来,未人时间一看,每天又熬到了后半夜。睡小时不睡眠身病

有时候我为了刷剧,够新一不小心就错过了睡觉的研究点,哎,画出又是不足背痛一夜无眠。

其实,未人谁都知道熬夜不好,每天但又总做不到。

很多人存在侥幸心理,心想着我也就熬到12点,顶多是少睡1小时,不会怎么样的。

然而,近日,英国的一项研究给长期睡眠不足的人敲响了警钟。

他们模拟出了25年后的未来人——汉娜,45岁英国女性,从现在开始,她每天睡6小时,只比专家建议的成人睡眠时间(至少7小时),少了1个小时。

研究提前将25年后的汉娜形象,展示在人们面前,我们可以看一下,45岁长期睡眠不足的汉娜会是什么样子:

头发稀疏:研究认为睡眠不足会导致头皮不健康,进而导致头发脱落,甚至完全秃顶。

肚子鼓鼓但四肢肌肉萎缩:

这是一个恶性循环,因为睡眠不足,就没有其他精力去锻炼身体,久而久之体重暴涨,肚子就会有游泳圈。

与此同时,睡眠不足的人,大脑有“危机感”,为了保护机体,就会分泌激素促进身体吃更多食物,就会不知不觉吃下更多东西。

四肢看起来肿胀,但肌肉量却会因此萎缩,肉会变得松散耷拉。

皮肤老化加剧:

我们常说睡美容觉,这是有科学依据的,睡眠有助于产生胶原蛋白,就会看起来年轻紧致。

睡眠好了,还会分泌对身体有益的激素,人也会更有精神。

背痛、头痛一身基础病:

研究人员还认为,长期睡眠不足,除了会这里痛那里痛外,患心脏病、糖尿病等症状的概率会很高,也很容易得流感,更长远的影响则是记性变差,记忆力退化。

一身反骨的网友

研究发布后,网友们倒是对这个研究一点不感冒。

主要分为三拨人,一拨人认为一天能睡6小时已经是很奢侈了,各种压力、焦虑、疾病、工作等影响下,大多人都睡眠少,睡眠质量很差。

一拨人则是一身反骨,认为汉娜形象太夸张了,纷纷用自己的亲身体验来反驳,大概意思就是:我一天睡不到6小时,看我不是依然好好的。

还有一小拨人则质疑这个研究科学性,因为研究的策划者是一家叫Bensons for Beds的家具公司,这家公司找了一个博士共同研究了这个项目。

根据他们的说法,汉娜的外形和身体情况,是根据2010年以来发表在学术期刊上的19篇论文得出来的,是有科学依据的。还强调别看只是少睡了一个小时,但长期下来影响巨大。

最后还给出了“避免成为汉娜”指南,指南中其他各项建议都很正常,包括一天睡7-9小时,每周运动,睡前不吃食物等等,但最后一条略显怪异:不要忍受不舒服的床垫。

因为这一条,网友觉得这个研究纯粹就是为了“卖床垫”,还认为汉娜是女性形象,就是为了俘获女性消费者。


△ Mindy

最后

近几年,这样的未来人形象越来越多。

我最早认识的未来人是Mindy:生活在2100年,因为长期坐办公室,总玩手机,已经变得驼背脖子粗,手变“爪子”更方便抓握手机,头骨变厚防辐射……

总之,一切往更适合工作和玩手机的方向发展。

△ Susan

2020年英国还“创作”了Susan:生活在2045年,在家办公25年。她的情况也很不好,由于整天盯着电脑屏幕,患有“数码视觉疲劳症”,眼睛干涩充血,发展到后面就是视力模糊。

长期久坐,姿势不对,导致颈部过度伸展、肩膀圆润以及驼背。同时还有脱发、皮肤苍白、暗沉、有皱纹,身体到处痛等问题。

△ Emma

英国19年还设计了工作20年后的上班族Emma,形象很夸张。

光看他们的照片,就觉得很恐怖,不禁怀疑,我们未来真的会变成这样吗?

只能说,如果彻底摆烂的时间够长,那么将来“Susan”、“汉娜”的出现还是有可能的。

现在的人,相比于100年前的人,身高更高,寿命更长,发育更早,这是得益于优质的生活条件,以及更高的医疗水平。

外部环境对人有好的影响,那自然也有坏的。

只是,究竟要多久时间,会达到这种夸张的程度,得打个问号!

二三十年时间,就真的能变成这样?

还有一点就是,Mindy、Susan、汉娜和Emma都是女性形象,那男性未来人的情况也一样吗?

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